Школа Music Star подготовила для вас пять советов, которые помогут собраться, убрать лишнее волнение и достичь нужного результата перед самим собой.
Нужно выспаться!
Это обязательно! Не пытайтесь в ночь перед выступлением занимать голову повторением текста, лишними мыслями волнующими Вас. Вся работа уже сделана, осталось лишь собраться и показать достойный результат, чему крепкий и здоровый сон безусловно способствует!
Не переедать!
В день выступления не спешите набивать желудок жирной или сладкой пищей! За несколько часов до выхода на сцену Вы почувствуете сценическое волнение, что абсолютно нормально. Длительные переживания и набитый желудок в совокупности принесут не самые положительные последствия!
Оставаться энергичным в течение дня!
Исходя из природы нашего организма, в моменты острых переживаний и волнений нашему телу свойственны чрезмерные зажимы, «оледенение рук», дрожь в голосе и слабое кровообращение, что определенно затормаживает нашу деятельность. Не давайте телу войти в это состояние! Поприседайте, попрыгайте, сделайте несколько разогревающих упражнений — держите себя в тонусе! Тем самым, Вы останетесь с чистым разумом и не позволите физическим особенностям организма помешать Вам!
Думайте о характере произведения!
Не стоит перебирать ноты в голове, так как в состоянии волнения наш мозг создаёт обманчивый эффект — Вы в какой-то момент осознаёте, что забыли нотный текст в определённом фрагменте. Не поддавайтесь этому состоянию! Думайте о характере произведения. О том, что хотели бы «сказать» своим выступлением и какие чувства выразить. Руки помнят всё!
Затормозите время перед началом!
Выходя на сцену, создаётся ощущение, что время останавливается (ещё один обманчивый эффект организма при волнении). Не спешите. Перед взятием первых нот обязательно дайте себе 5-10 секунд, чтобы настроиться! Глубоко вдохните и медленно выдохните. Проиграйте в голове первую фразу, с которой начинается произведение. Возьмите удобный темп. Вам будет казаться, что Вы играете медленно — Нет! Это обман организма! Вы не должны исполнять музыку в состоянии «голова не успевает за руками/голосом». Важно работать головой и осознанно выполнять каждое действие! Не суетитесь, расслабьтесь и наслаждайтесь!
И запомните! Публика любит и поддерживает Вас! В случае неверной ноты, не думайте, что за это будете сожжены на костре и навсегда заработаете клеймо плохого музыканта! Все мы люди! А наши ошибки — всего лишь опыт! То, что Вы смогли выйти на сцену и показать себя — уже огромная победа! А наши преподаватели всегда поддержат Вас и помогут обрести уверенность в дальнейших творческих свершениях!
